1. Ignorieren Sie Ihren Körper, wenn Sie das Gefühl haben, krank zu werden

1. Ignorieren Sie Ihren Körper, wenn Sie das Gefühl haben, krank zu werden

Es gibt Unterschiede bei Menschen und ihrer Körpertemperatur, aber im Allgemeinen wird Fieber als eine Temperatur definiert, die morgens über 99 Grad Fahrenheit oder zu jeder Tageszeit über 100 Grad Fahrenheit liegt. Die Behandlung von Fieber beinhaltet, mit Wasser oder Fruchtsäften gut hydratisiert zu bleiben. Bleiben Sie hydratisiert, um Austrocknung zu verhindern und den Körper abzukühlen. Es wird auch empfohlen, leicht verdauliche und leichte Lebensmittel zu essen. Viel Ruhe kann auch von Vorteil sein.

Es gibt einige Kontroversen darüber, ob ein Fieber behandelt werden sollte, wenn es nicht schwerwiegend ist. Zu den rezeptfrei verkauften Medikamenten zur Behandlung von Fieber gehören: Tylenol (Paracetamol), Motrin (Ibuprofen) und Aspirin. Wenn Sie sich für eines dieser Produkte entscheiden, lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett sorgfältig. Wie bei jedem Medikament haben fiebersenkende Medikamente mögliche Nebenwirkungen, Risiken und Warnungen, die mit ihrer Anwendung verbunden sind. Zum Beispiel sollte Aspirin wegen des Risikos, ein Reye-Syndrom zu entwickeln, nicht bei Patienten unter 16 Jahren angewendet werden. Es wird empfohlen, mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu sprechen, um festzustellen, welche fiebersenkenden Medikamente für Sie geeignet sind. Bei der Auswahl eines bestimmten Medikaments zur Behandlung einer Erkrankung sind mit dieser Entscheidung viele Variablen verbunden, z. B. der Zustand des Patienten, andere Erkrankungen des Patienten, andere Medikamente, die der Patient einnimmt, etwaige Arzneimittelallergien des Patienten usw. Ihre Gesundheit Der Leistungserbringer hat Zugriff auf Ihre persönlichen medizinischen Informationen und kann diese Entscheidung am besten treffen.

F: Welches Allergiemedikament ist am besten gegen Husten geeignet?

A: Allergien neigen dazu, eine verstopfte Nase und eine laufende Nase zu erzeugen. Husten infolge von Allergien wird im Allgemeinen durch den Nasenschleim verursacht, der über den Rachen läuft und den Rachen reizt. Daher besteht die erste Behandlungsoption im Allgemeinen darin, die Nasenprobleme anzugehen. Allergien werden normalerweise mit Antihistaminika behandelt, da sie einen Teil der allergischen Reaktion verhindern, die Juckreiz, Niesen, laufende Nase und tränende Augen verursacht.

Es gibt zwei Arten von Antihistaminika. (Ältere) Antihistaminika der ersten Generation umfassen Brompheniramin, Chlorpheniramin, Dimenhydrinat, Diphenhydramin und Doxylamin. Diese Medikamente können Sie schläfrig machen und es Ihnen schwer machen, klar zu denken. Sie können auch Mundtrockenheit und Bauchschmerzen verursachen. Zu den (neueren) Antihistaminika der zweiten Generation gehören Loratadin und Cetirizin, und es ist viel weniger wahrscheinlich, dass sie Nebenwirkungen, einschließlich Schläfrigkeit, verursachen.

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DONNERSTAG, 8. November 2012 – Spüren Sie das Schnupfen? Die Erkältungs- und Grippesaison steht vor der Tür, und die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten schätzen, dass jedes Jahr 5 bis 20 Prozent der US-Einwohner an Grippe erkranken und viele weitere an Erkältungen erkranken. Und sobald Sie an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, werden Sie zu einem starken Keimverteiler, der Ihre Freunde, Familienmitglieder, armen, unwissenden Mitarbeiter und unzählige andere krank machen kann.

Und wenn Sie alles falsch machen, können Sie sich auch noch kranker machen.

Hier sind sechs Dinge, die Sie tun können, um sich selbst krank zu halten, während Sie Ihre Mitmenschen infizieren – und Expertentipps, was Sie wirklich tun sollten, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern.

1. Ignorieren Sie Ihren Körper, wenn Sie das Gefühl haben, krank zu werden.

Tun Sie dies stattdessen: Wenn Sie eines Morgens aufwachen und feststellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie schlucken, das Gefühl haben, einen Schluck Wattebäusche in Ihre Speiseröhre zu schieben, möchten Sie möglicherweise von der Arbeit zu Hause bleiben. „Eine plötzliche Verschlechterung Ihres Gefühls ist signifikant – wir wissen, dass bei vielen Virusinfektionen eine Person kurz vor oder unmittelbar nach der Entwicklung von Symptomen am ansteckendsten ist. Bei vielen viralen Atemwegsinfektionen scheiden wir dann das meiste Virus aus “, sagt Dr. Bruce Hirsch, Spezialist für Infektionskrankheiten am North Shore University Hospital in Manhasset, New York.

“Neue, schwere Symptome sind ein Gefahrensignal für sich selbst und für andere, und dann sind die Menschen am ansteckendsten”, sagt Dr. Hirsch.

2. Bestehen Sie darauf, sich die Hände zu schütteln.

Tun Sie dies stattdessen: Wenn Sie krank zur Arbeit gehen, versuchen Sie, die Anzahl der Personen – und Dinge -, die Sie berühren, zu minimieren, sagt Hirsch. “Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen – waschen Sie Ihre Hände wie verrückt, während Sie bei der Arbeit sind, vermeiden Sie engen persönlichen Kontakt mit anderen und versuchen Sie, nicht in Ihren Händen zu niesen, sondern in Ihren Ellbogen oder ein Taschentuch”, rät Hirsch. “[Wenn du krank bist] sei etwas bewusster, wenn du andere Menschen berührst oder berührst, was andere Menschen berühren, ohne vorher deine Hände zu waschen. “”

3. Schlafen Sie nicht genug.

Tun Sie dies stattdessen: Wenn Sie keine gesunden Schlafgewohnheiten praktizieren, kann dies zu allen Arten von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen, verminderter Reaktion des Immunsystems, Glukose- und Insulinanomalien, Störung der Hormone, die den Appetit kontrollieren, und Beeinträchtigung der kognitiven Funktion. Kurz gesagt, es kann Sie anfälliger für Krankheiten machen – und dazu gehören Erkältungen und Grippe.

“Wenn wir unter Stress stehen und nicht genug Schlaf bekommen, schwächt dies unser Immunsystem – es opfert die biologische Erneuerung”, erklärt Hirsch. “Ein Zweck des Schlafes ist es, niedriggradige Infektionen zu behandeln, die wir in Schach halten, um zu verhindern, dass sie problematisch werden. Wenn Ihre Stresshormone erhöht sind, wird Ihr Immunsystem ein wenig getroffen und kann Sie anfällig für Krankheiten machen. ”

4. Vergessen Sie, Ihre Medikamente einzunehmen.

Tun Sie dies stattdessen: Während des Hurrikans Sandy mussten Tausende von Bewohnern der Ostküste bei Familie, Freunden oder in Notunterkünften bleiben. Sie waren nicht nur Keimen ausgesetzt, mit denen sie sonst möglicherweise nicht in Kontakt gekommen sind, es ist auch nicht ungewöhnlich, dass diejenigen, die bei Naturkatastrophen vertrieben werden, die Medikamente verlieren oder vergessen, die sie gut halten. „In einer stressigen Zeit kann das Hinzufügen einer weiteren unnötigen Variation in Ihrer Routine eine echte Belastung für Ihren Körper sein“, sagt Hirsch. Er empfiehlt, eine Medikamentenliste sowie die Namen und Nummern Ihrer Ärzte in Ihrer Brieftasche oder Handtasche aufzubewahren, damit Sie sie nicht vergessen, wenn Sie aufgrund schlechten Wetters nicht nach Hause kommen können.

Und selbst wenn keine Naturkatastrophe vorliegt, stellen Sie sicher, dass Sie die Medikamente einnehmen, die Ihnen für jeden Gesundheitszustand verschrieben wurden.

5. Maximieren Sie die Schleimmenge pro Gewebe.

Tun Sie dies stattdessen: Kennen Sie Leute, die darauf bestehen, jeden Zentimeter ihres Gewebes zu verwenden? Hirsch sagt, dass Sie eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, Ihre Umgebung zu infizieren, wenn Sie zulassen, dass sich schmutziges Gewebe ansammelt. „Ein oder zwei Anwendungen und du bist fertig. Wirf es raus “, sagt er.

6. Erhalten Sie keine Grippeimpfung.

Tun Sie dies stattdessen: Laut Hirsch können Sie helfen, die Grippe zu verbreiten, ohne jemals selbst Symptome zu haben. Eine Grippeschutzimpfung schützt Sie davor, sie unwissentlich auf andere zu übertragen, auch wenn Sie sich nicht krank fühlen.

“Wenn eine Stadt voller Menschen ist, die gegen die Grippe immun sind, kommt die Grippe nicht herein und greift diejenigen an, die sehr alt oder sehr krank sind”, erklärt Hirsch. “Es geht nicht nur um dich. Sie sind in der Nähe verschiedener Menschen, Sie sind in der Nähe von Mitarbeitern, bei denen möglicherweise ältere Eltern leben, oder es gibt Menschen in Ihrer Gemeinde, die das Immunsystem geschwächt haben oder sich um Menschen mit geschwächtem Immunsystem kümmern. Eine Grippeimpfung ist nicht perfekt. . . Aber wir sind verantwortlich für unsere Gesundheit und die Gesundheit der Menschen um uns herum. ”

Das ist ein guter Grund, eine Grippeimpfung in Betracht zu ziehen – nicht nur für Sie selbst, sondern für Ihre gesamte Gemeinde.

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